節氣治未病 ▎春雷響，萬物長，又到驚蟄養生時
俗話說：“驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑！”。3月5日是二十四節氣中的第三個節氣“驚蟄”。驚蟄節氣正處于乍暖還寒之際，此時，健康養生尤為重要。中醫養生講究天人相應，春屬木，與肝相應。驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，所以養生要注重順應肝木升發之性，使自己的精神、情志、氣血也如春天一般舒展暢達，生機盎然。
起居養生
驚蟄后天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現“倒春寒”現象。因此，驚蟄時不要急于換上春裝，而是要根據天氣冷暖變化及時增減衣服。
飲食養生
驚蟄時節雖然轉暖，但余寒未清。切忌肆意生冷進食。在飲食上宜多吃溫熱的食物以壯陽御寒，如韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等。這些食物性甘味辛，不僅可以祛風散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。在此期間，尤其要注重對胃氣的保護，助推胃氣的生發。胃氣生發功能正常，才能促進陽氣的生發，進而調理臟腑的氣血。
運動養生
驚蟄時節，陽氣生發，身體各臟器的功能尚未恢復到最佳狀態，此時不宜進行過于激烈的運動，應選擇走路、慢跑、打八段錦等較為和緩的運動方式。
驚蟄調養
驚蟄時節一到，打破冬眠，萬物復蘇，恰如冬藏轉春生，人體潛藏的陽氣便也蓬勃復蘇，向上向外透發。驚蟄時令晝夜溫差開始拉大，咋暖還寒之下，本來就受過損傷的經絡，則更加容易淤堵，而“不通則痛”，經絡不通便出現疼痛。驚蟄艾灸是非常有必要的，可以給體內陽氣加一把火。
艾灸養生
驚蟄節氣重點是“溫陽化濕、疏肝健脾”，艾灸可以幫助人體順應陽氣升發的趨勢，調整臟腑功能，提高免疫力，達到防病養生的效果。
①治未病中心推薦：散寒濕、暖子宮的葫蘆灸
②治未病中心推薦：溫中焦丹田的竹圈臍灸
穴位養生
穴位推薦：太沖穴
太沖穴屬于足厥陰肝經，位于足背，在第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。該穴具有疏肝解郁、清瀉肝火之功效，該穴位與雙側合谷穴合稱為“四關”，是養生保健、疾病治療之要穴。春季肝郁多發，肝火易升，通過按摩太沖穴，可以很好改善、預防肝陽上亢引起的高血壓等春季多發病。
按摩方法：雙手拇指，輪流向足趾方向推太沖，每次200次，直到太沖疼痛感消失。每日一次，隔日一次，建議經常推揉。
